Retiro Anual Saúde: A VIA NATURAL

MENOS É MAIS

Saber esperar é uma arte. Às vezes queremos soluções milagrosas e imediatas e não damos espaço ao corpo para se ajustar.

Não entendemos o que se passa, mas queremos ficar “bem”, por isso “entupimo-nos” de medicamentos, suplementos, chás, comida, mesmo que saudável.

Menos é mais. Saber esperar é observar o que se passa em nós. Nessa observação há presença, e retornamos a “casa”, ao corpo. Nessa observação jaz a cura.

Vamos experimentar viver o presente, esquecer o passado, sem procurar causas e explicações, sem levar os problemas, de saúde ou outros, tanto a sério. Sem nos levarmos tanto a sério. Observar, cuidar e aguardar, respeitando o corpo e o seu ritmo, respeitando o nosso próprio ritmo.

Sem grandes objetivos e sem promessas de resolução dos seus problemas, o retiro SAÚDE: A VIA NATURAL será uma pausa no seu dia-a-dia, um instante em que inspira e expira; um momento em que sente o seu corpo e a ele retorna, em que pára para observar o que se passa na sua mente e desintoxica o organismo.

Criaremos também espaço para o estudo sobre modos de melhorar a saúde individual e familiar.

Este retiro será realizado, em pleno coração da serra do Gerês.

Incluirá estudo e prática de auto-massagem (do-in), yoga, alongamentos, movimento, respiração consciente, relaxamento, exercícios energéticos, autocura e conexão com o corpo. Falaremos sobre estilo de vida natural e nutrição.

Incluirá estudo teórico sobre:

• aquilo que nos bloqueia e torna doentes
• relação mente & corpo
• opostos complementares- Yin/Yang; energia vital (Ki) e centros energéticos (chakras)
• equilíbrio ácido-alcalino
• formas simples de melhorar a saúde pessoal e familiar
• os benefícios do jejum e detox
• toxicidade na alimentação, cosméticos e ambiente
• ambiente saudável para a saúde prosperar
• formas para alterar as suas rotinas e mudar de estilo de vida
• os atributos de uma criança saudável
• remédios caseiros rápidos e eficazes para toda a família
• alimentação viva e fresca; combinações alimentares
• cinco elementos
• receitas fáceis e deliciosas para toda a família
• filosofia da saúde, sistemas e teorias medicinais
• as melhores técnicas e terapias para cada problema

Na preparação das refeições teremos a Eliana Rodrigues, da Cozinha do Mundo, o projeto da OMSN que promove a educação para a alimentação saudável.

Estão incluídos passeios de pôr do sol nos lindíssimos arredores da Pousada onde estaremos alojados.

Este retiro foi preparado por Ivone Apolinário:

• Foi estudante daquele que considera o maior professor de Medicina Natural de Portugal e um dos mais sábios do mundo, Francisco Varatojo – Curso Curricular de Macrobiótica, Níveis I, II e III no Instituto Macrobiótico de Portugal
• Estudou Yoga e Zen-Shiatsu com o Professor José Oliveira
• Co-fundou o restaurante e centro de formação Semente – Centro Macrobiótico de Braga
• Colaborou na fundação do Nossas Mãos – Centro de Terapias Holísticas
• Participou na formação de Doula e estudou educação pré-natal
• Foi formadora de diversos cursos de Saúde Integral, Maternidade Holística e Gravidez Natural
• Co-fundou o projeto, associação e Comunidade de Aprendizagem O Mundo Somos Nós
• Fundou a Escola da Saúde, no seio da OMSN, com a intenção de partilhar conhecimentos novos e ancestrais sobre saúde pela via natural e autocura
• Participou na formação Seminar Leader and Parental Coaching no Family Lab International fundado por pelo inovador pedagogo/terapeuta familiar Jesper Juul
• Participou no curso “Fire of the Heart” com Peter Bampton, co-fundador do Awakened Life Project.
• Estudou na Escola da Espiritualidade da Matéria, com o Professor Luís Martins Simões

Pode saber mais sobre a formadora aqui (link para https://www.ivoneapolinario.com/sobre-mim/)

SAÚDE INTEGRAL

Para além de fluir, necessitamos de ordem e estrutura, para que sobre isso possamos construir a vida que sonhamos: uma vida com paz, amor, felicidade e harmonia.

O estilo de vida do ser humano moderno, afastado da natureza, trouxe-nos um sentimento de alienação e o início de doenças físicas, emocionais e psicológicas.

Embora a esperança média de vida tenha aumentado no ocidente, podemos questionar se a mesma tem a qualidade necessária para permitir que o ser humano se desenvolva até ao seu máximo potencial.

Torna-se cada vez mais urgente encontrar um equilíbrio entre o progresso tecnológico da civilização e uma forma de vida mais saudável e natural.

A redescoberta no ocidente dos princípios milenares que regeram as tradições das antigas medicinas combinada com as mais recentes descobertas no campo da física, biologia e genética, permitem que cada um de nós possa adquirir conhecimentos e ter experiências transformadoras no campo da saúde, a todos os níveis – físico, emocional, mental e espiritual.

Ter mais saúde integral significa ter relacionamentos mais saudáveis e amorosos, mais rendimento no trabalho, mais criatividade, mais espírito de aventura e maior capacidade para enfrentar os desafios.

A intenção deste retiro é, assim, fomentar o autoconhecimento sobre o nosso corpo e mente, promovendo, por consequência, uma transformação que traga consigo mais saúde no todo – física, emocional e mental.

Pretende-se também empoderar cada um dos participantes para assumirem a responsabilidade pela sua própria saúde – aprenderem a tomar conta de si e da sua família.

Só assim poderemos abrir caminho para o propósito comum a todos os seres humanos na Terra – conhecer o que nos Une.

ONDE

Acolhido em pleno Parque Nacional Peneda- Gerês, este retiro realiza-sena Pousada da Juventude da aldeia do Campo do Gerês.(https://www.pousadasjuventude.pt/pt/pousadas/pousada-do-geres/).

ALOJAMENTO

A Pousada da Juventude do Gerês (link https://www.pousadasjuventude.pt/), voltada para as sumptuosas montanhas do Parque Nacional da Peneda-Gerês, oferece diferentes opções de alojamento, em quartos simples, mas confortáveis, com aquecimento e acesso a sala de estar/lounge com lareira. Existem quartos duplos/twin com casa de banho privativa, que poderão ser divididos por dois participantes e apartamentos-bungalows que podem albergar quatro pessoas. Existe ainda a opção de alojamento em quartos privativos para quatro pessoas e dormitório, ambas estas duas últimas opções com casa de banho partilhada.

Nos arredores, encontramos cascatas, a famosa Mata da Albergaria, a Fenda da Calcedónia e a aldeia submersa de Vilarinho das Furnas, envolta em paisagens deslumbrantes.

https://www.pousadasjuventude.pt/

https://www.booking.com/hotel/pt/pousada-de-juventude-de-vilarinho-das-furnas.pt-pt.html

PROGRAMA

Sexta: 

• chegadas a partir das 18:00
• Jantar – 19:30
• Apresentação- 21:00
• Introdução ao retiro, partilha de questões e pontos de reflexão
• Momento de silêncio

Sábado: 

• Do-In (Automassagem) – 8:00
• Pequeno almoço – 8:30 às 9:30
• Início das actividades da manhã – 9:30
• Evolução Biológica
• Formação da constituição humana
• Céu e Terra
• Pausa – 11:00 às 11:30
• Energia vital (Ki) e chakras (centros energéticos)
• Yin/Yang (opostos complementares)
• Almoço – 13:00 às 14:30
• Início das actividades da tarde – 14:30
• Fazer um Reset
• Body scan (consciência corporal)
• Indução de sono e relaxamento
• Os 5 elementos
• Saúde e condições para a saúde
• Estágios de desenvolvimento da doença
• Pausa/tempo livre/caminhada de pôr do sol – 16:30 às 18:30
• Imunidade natural para toda a família
• A criança saudável
• Rotinas e estilo de vida saudável para toda a família
• Pirâmide da Saúde
• Final das atividades – 19:30
• Jantar – 20:00
• Momento de silêncio – 21:30

Domingo

• Yoga – 8:00
• Pequeno almoço – 8:30 às 9:30
• Início das actividades da manhã – 9:30
• Tratamento natural das doenças com ferramentas naturais e energéticas
• A arte da cura nas várias culturas e tradições
• Sistemas e teorias medicinais
• Pausa – 11:00 às 12:00
• Exercícios de respiração
• Exercício prático – questão -observação – reflexão – planeamento
• Almoço – 13:00 às 14:30
• Início das actividades da tarde – 14:30
• O que é a autocura
• Do pensamento à célula
• Desenvolver a sensibilidade energética
• Exercícios de visualização
• Pausa/tempo livre/caminhada de pôr do sol – 16:30 às 18:30
•  Exercícios de afirmação
• Final das atividades – 19:30
• Jantar – 20:00

Segunda

• Partidas até às 12:00

QUANDO

Brevemente

ORGANIZAÇÃO

OMSN e Ivone Apolinário

FORMADORA

Ivone Apolinário

Fotos e Vídeos do Curso SAÚDE: A VIA NATURAL 2023

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